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एक त्वरित सोच वाले फ़ुटबॉल खिलाड़ी बनें

, खेल मनोवैज्ञानिक (एचसीपीसी)

- भाग एक

फ़ुटबॉल गति का खेल है। लेकिन शब्द के पारंपरिक अर्थों में नहीं। पेस हमेशा सुंदर खेल में एक भूमिका निभाएगा, लेकिन मैं जल्दी पैरों पर नहीं हूं। मैं तेज दिमाग की बात कर रहा हूं। मैं फुर्तीला सोच की बात कर रहा हूं। एक फुटबॉलर को विचार की गति से जीना चाहिए, सांस लेनी चाहिए और सोना चाहिए। इसे सुधारने का एक आसान तरीका यहां दिया गया है।

अपने विचार की गति का अभ्यास करें। वास्तव में यह उतना आसान है। यदि आप इसमें बेहतर होना चाहते हैं, तो इसका अभ्यास करें। प्रतिस्पर्धा करते समय तेज गति से सोचना काला जादू नहीं है। यह रहस्य सुदूर पूर्व में एक मकबरे में या प्रशांत महासागर में एक द्वीप पर नहीं है। और यह सिर्फ आनुवंशिक रूप से निर्धारित नहीं है। निश्चित रूप से कुछ खिलाड़ी तेज दिमाग के साथ पैदा होते हैं, लेकिन हर फुटबॉल खिलाड़ी थोड़ा जल्दी सोचना सीख सकता है।

अभ्यास, अभ्यास, अभ्यास! जितना अधिक आप इस प्रकार के फ़ुटबॉल मनोविज्ञान का अभ्यास करेंगे, उतनी ही तेज़ी से आप पिच पर सोचेंगे।

आप अपने दिमाग की गति को तेज करने के लिए क्या कर सकते हैं? खैर, अविश्वसनीय गति पैदा करने का पहला चरण जागरूकता है।

तेजी से सोचने के लिए जागरूकता पहला कदम है। यदि आप नहीं जानते कि आपके आसपास क्या हो रहा है, तो आप अपनी सोच को तेज नहीं कर सकते। अगली बार जब आप प्रशिक्षण लें तो अपने आप को अधिक समय तक 'हेड अप' खेलने का लक्ष्य निर्धारित करें। अपने कंधों को अधिक बार जांचें और अपने परिवेश के अधिक स्नैपशॉट लें - हर समय 360 डिग्री जागरूकता रखने का प्रयास करें।

वर्षों से मैंने पिच के किनारे हजारों घंटे बिताए हैं और दुनिया के कुछ बेहतरीन खिलाड़ियों को ट्रेन और प्रतिस्पर्धा करते हुए देखा है। प्रो के खेल को देखने और युवा सॉकर खिलाड़ियों को ट्रेन देखने के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर यह है कि सर्वश्रेष्ठ पेशेवर लगातार और लगातार देखते हैं।

मैंने एक बार एक युवा टीम के खिलाड़ी को प्रीमियरशिप अकादमी में Cesc Fabregas के 10 मिनट के फुटेज के माध्यम से लिया। मैंने खिलाड़ी से पूछा कि उसने फैब्रेगास के बारे में क्या देखा और उसने टिप्पणी की कि तत्कालीन शस्त्रागार खिलाड़ी ने एक मिनट में 10 से अधिक बार अपने कंधों की जाँच की। और ऐसा प्रतीत हुआ कि उसने जो भी निर्णय लिया वह उस पर आधारित था जो उसने अभी देखा था।

क्या आप फैब्रेगास स्तर तक पहुंच सकते हैं? क्या आप अपने जागरूकता क्षितिज का विस्तार करने के लिए अपने आप को चुनौती दे सकते हैं और एक मिनट में 10 से अधिक बार अपने सामने और पीछे बाएं, दाएं, चेक कर सकते हैं?

दुनिया के सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ियों ने एक आंतरिक ट्रैकिंग प्रणाली विकसित की है जो तत्काल पर्यावरण को स्कैन करती है। तुरंत अपना निर्माण शुरू करें। इस उद्देश्य के प्रति अथक रहें। इसे जुनून! जितना अधिक आप इसे करेंगे उतना ही अधिक आराम से आप सिर उठाकर खेलेंगे।

यह सरल प्रक्रिया आपकी शिक्षा को एक त्वरित सोच वाले फुटबॉलर के रूप में शुरू करती है। अगला चरण जल्द ही आने वाला है

एक त्वरित फ़ुटबॉल विचारक बनें - चरण दो

आपने पहले चरण से अपने तरीके से काम किया है। अब आप सिर उठाकर खेलते हैं। आप आगे देखते हैं, आप पीछे देखते हैं और आप नियमित रूप से दोनों कंधों की जांच करते हैं। आपकी एक नई आदत है - पिच के 360 डिग्री देखने की क्षमता। आप थोड़े से जागरूक नहीं हैं, आपके पास विश्व स्तर की जागरूकता है। आप पिच को धार्मिक रूप से स्कैन करते हैं और आप देखते हैंहर चीज़!

आपकी त्वरित सोच यात्रा का अगला चरण अपनी प्रत्याशा में सुधार करना है। प्रत्याशा से मैं आंदोलन के बारे में बात नहीं कर रहा हूं, हालांकि आप कैसे और कहां चलते हैं यह प्रभावित होता है। यह निर्णय लेने की अवस्था है, कार्रवाई की अवस्था नहीं।

प्रत्याशा से मैं आपके मस्तिष्क की भविष्यवाणी के आधार पर खेल की भविष्यवाणी करने और निर्णय तक पहुंचने की क्षमता की बात कर रहा हूं। यह 2 चरणों वाली प्रक्रिया है - एक बार जब आप दृष्टि में सुधार कर लेते हैं तो आपको अपने द्वारा लिए गए स्नैपशॉट के साथ कुछ करना होता है। आपको करना होगाआकलनतथातय करना।

आकलन - मुझे यह जगह दिखाई दे रही है - क्या यह जाने के लिए सबसे अच्छी जगह है? (क्या मैं इस नई स्थिति में सबसे अधिक प्रभाव डालूंगा?)

तय करना- हाँ, यह सही स्थिति है या नहीं, यह गलत निर्णय है

जागरूकता चरण की तरह ही मैंने आपको पिछले ब्लॉग में बताया था (देखने के लिए यहां क्लिक करें ) यह आप खिलाड़ी हैं, जिन्हें इस पर लगन से काम करने की जरूरत है। ज़रूर, आपके प्रशिक्षक प्रशिक्षण अभ्यास स्थापित कर सकते हैं जो आपकी सोच को तेज कर सकते हैं, लेकिनतुम उद्देश्य पर इस प्रक्रिया का अभ्यास करना है। आपको अपनी सोच के इस चरण का जानबूझकर और जानबूझकर अभ्यास करना होगा।

अपने अगले प्रशिक्षण सत्र में आकलन का अभ्यास करें जैसा कि आप देखते हैं। देखो और आकलन करो! देखो और आकलन करो! आकलन करते ही निर्णय लेने का अभ्यास करें। देखो, आकलन करो और फैसला करो! देखो, आकलन करो और फैसला करो! यह एक कौशल है, और सभी कौशलों की तरह इसमें सुधार किया जा सकता है।

क्या यह जटिल और करने में कठिन लगता है? बिलकुल यह करता है। यही कारण है कि ज़ावी हर्नांडिस ने हाल ही में एक साक्षात्कार में कहा कि टिकी टाका फुटबॉल खेलना, जिसे हाल के दिनों में बार्सिलोना के लिए प्रसिद्ध किया गया है, कठिन और जटिल है। इतनी जल्दी 'आकलन और निर्णय' करना असाधारण रूप से कठिन है - ग्रह पर बहुत कम खिलाड़ियों ने वह गति विकसित की है जिसकी उन्हें बार्का शैली में खेलने की आवश्यकता है।

लेकिन यह किया जा सकता है। यह आपके फुटबॉल मनोविज्ञान के प्रति आपके समर्पण से निर्धारित होता है।

अपनी जागरूकता और प्रत्याशा में सुधार करने के लिए हर प्रशिक्षण सत्र में जाएं। जब भी आप पिच पर कदम रखते हैं तो खेल के हर पल में आने वाली हर स्थिति का तेजी से आकलन करें। आपके द्वारा किए गए आकलन के आधार पर त्वरित निर्णय लेने का प्रयास करें। आप शुरुआत में गलतियां करेंगे, लेकिन इच्छा, अनुशासन और दृढ़ संकल्प के साथ आप अपने दिमाग में सिर्फ एक ज़ावी पा सकते हैं।

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