युवा खेलों के लिए 10 प्रमुख कारक

के लिए 10 प्रमुख कारकयुवाखेल

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  1. बुनियादी बातों

बुनियादी आंदोलन और खेल कौशल सीखने को मजेदार बनाया जाना चाहिए।

सभी खेल बुनियादी मौलिक आंदोलन और मुख्य खेल कौशल से शुरू होते हैं। एथलेटिक्स के एबीसी में चपलता, संतुलन, समन्वय और गति शामिल है, जबकि मौलिक आंदोलन कौशल में दौड़ना, कूदना, स्केटिंग करना और फेंकना शामिल है। खेल कौशल प्राप्त करने में सफलता प्राप्त करने से पहले बच्चों को इन मौलिक आंदोलन कौशल में एक ठोस आधार होना चाहिए। यह दिखाया गया है कि जिन बच्चों के पास विभिन्न प्रकार के खेलों से मौलिक आंदोलनों और खेल कौशल में एक मजबूत, व्यापक आधार वाली नींव है, वे खेल में भविष्य की सफलता के लिए अपनी क्षमता बढ़ाते हैं। चाहे वह खेल में स्वस्थ और सक्रिय जीवन जीने का आत्मविश्वास हो, या एक कुलीन एथलीट बनने का, बुनियादी बातों में यह मजबूत नींव बच्चों को उनकी पूरी क्षमता तक पहुंचने में मदद करेगी।

  1. विशेषज्ञता

अच्छी तरह से गोल, मल्टीस्पोर्ट एथलीटों के पास हासिल करने की उच्चतम क्षमता है।

खेल को प्रारंभिक या देर से विशेषज्ञता वाले खेल के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। प्रारंभिक विशेषज्ञता वाले खेल का एक उदाहरण महिला जिम्नास्टिक है, जहां वृद्धि के कारण; लड़कियां संभावित रूप से 14, 15 या 16 साल की उम्र में अपने खेल से संन्यास ले रही हैं। अन्य संपर्क/टक्कर खेलों के साथ, आइस हॉकी को देर से विशेषज्ञता वाले खेल के रूप में वर्गीकृत किया गया है। पूर्ण विकास परिपक्वता के बाद तक हॉकी खिलाड़ी अपनी पूरी क्षमता तक नहीं पहुंचते हैं। कम उम्र में विशेषज्ञता बच्चों को एथलेटिक आंदोलनों और कौशल के व्यापक स्पेक्ट्रम को प्राप्त करने से सीमित करती है जो उनकी समग्र एथलेटिक क्षमता को सीमित या सीमित कर सकती है। जब खिलाड़ी बहुत जल्दी विशेषज्ञ होते हैं तो वे मांसलता में असंतुलन पैदा कर सकते हैं, बर्नआउट की संभावना बढ़ा सकते हैं और एथलेटिसवाद का व्यापक आधार विकसित न करके अपनी एथलेटिक क्षमता को सीमित कर सकते हैं।

"युवा एथलीट जो विभिन्न प्रकार के खेलों में भाग लेते हैं, उन्हें कम चोटें आती हैं और युवावस्था से पहले विशेषज्ञ लोगों की तुलना में अधिक समय तक खेल खेलते हैं।"

"अच्छी तरह से गोल, मल्टीस्पोर्ट एथलीटों में हासिल करने की उच्चतम क्षमता है।"
(ब्रेनर 2007)

- जर्नल ऑफ अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP)

आप दिशानिर्देश:

  • एथलीटों को प्रतिस्पर्धी एथलेटिक्स, खेल विशिष्ट प्रशिक्षण, और प्रतिस्पर्धी अभ्यास (स्क्रिमेज) से प्रति सप्ताह कम से कम 1-2 दिन की छुट्टी लेने का प्रयास करने के लिए प्रोत्साहित करें ताकि वे शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों रूप से ठीक हो सकें।
  • एथलीट को वर्ष के दौरान किसी विशिष्ट खेल से कम से कम दो से तीन महीने दूर रहने के लिए प्रोत्साहित करें।
  1. प्रशिक्षण क्षमता

इष्टतम अवसरों को खोने से बच्चे की अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने की क्षमता महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित होती है।

एक बच्चे के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक विकास के दौरान पहचाने जाने योग्य चरण होते हैं जो बुनियादी आंदोलन कौशल (चपलता, संतुलन, समन्वय और गति), बुनियादी खेल कौशल (दौड़ना, कूदना, फेंकना, स्केटिंग करना और हड़ताली) जैसे विशेष गुणों को विकसित करने के लिए इष्टतम अवसर प्रदान करते हैं। और शारीरिक क्षमता (लचीलापन, धीरज और शक्ति)। यह दिखाया गया है कि इन इष्टतम अवसरों को खोने से बच्चे की अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने की क्षमता पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

हमारी वर्तमान प्रणाली में, प्रारंभिक वर्षों में प्रशिक्षण विकास प्रक्रिया (इष्टतम प्रशिक्षण) के बजाय परिणामों (जीतने) पर केंद्रित है। "6-10 और 10-16 की उम्र के बीच की गई क्षति को पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता है (खिलाड़ी / एथलीट अपनी आनुवंशिक क्षमता तक कभी नहीं पहुंच पाएंगे) और राष्ट्रीय प्रशिक्षण या खेल केंद्र जो औसत दर्जे के एथलीट प्राप्त करते हैं - धन और विशेषज्ञता की परवाह किए बिना - "नुकसान" से उबर नहीं सकते। पहले के प्रशिक्षण के। ” (बल्ली)

कुलीन खिलाड़ी विकास और व्यापक-आधारित कौशल विकास के लिए 12 और उससे कम स्तर पर एक ध्वनि संरचना परस्पर अनन्य नहीं हैं। वर्तमान में हम अमेरिका में क्या उत्पादन करते हैं? हमारे पास औसत खिलाड़ियों की अधिकता है ... बहुत ही उच्चतम स्तर (एनसीएए, एनएचएल) पर वास्तव में बहुत कम अभिजात वर्ग के खिलाड़ी, खासकर जब हमारी संख्या को ध्यान में रखा जाता है। यह उचित प्रशिक्षण के माध्यम से प्रशिक्षण पर उचित ध्यान देने की कमी के कारण है।

यह आरेख (पैसिफिकस्पोर्ट, बाली एट वे, 2005 से) पुरुष और महिला एथलीटों के लिए इष्टतम प्रशिक्षण क्षमता की खिड़कियों को दिखाता है। ये महत्वपूर्ण विंडो प्रशिक्षण के लिए त्वरित अनुकूलन प्रदान करती हैं और यदि छोड़ दिया जाता है या चूक जाता है, तो बच्चे की अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने का मौका कम हो जाता है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि सभी प्रणालियां हमेशा प्रशिक्षित होती हैं, फिर भी समय के साथ प्रशिक्षण के लिए अनुकूलन की छोटी डिग्री के साथ। हमारी वर्तमान प्रणाली में, कौशल विकास (9-12) पर अवसर की खिड़की अति-प्रतिस्पर्धा और कम प्रशिक्षण के माध्यम से चूक जाती है। हम बहुत सारे खेल खेलते हैं और पर्याप्त अभ्यास नहीं करते हैं जब बच्चे खेल कौशल प्राप्त करने के लिए सबसे अधिक ग्रहणशील होते हैं।

ये अवधि व्यक्तियों के बीच भिन्न होती है, क्योंकि प्रत्येक बच्चा अपने आनुवंशिक मेकअप में अद्वितीय होता है। जबकि ये अवधि मानव विकास और परिपक्वता के सामान्य चरणों का पालन करती है, वैज्ञानिक साक्ष्य से पता चलता है कि मनुष्य सभी चरणों में विभिन्न प्रशिक्षण उत्तेजनाओं की प्रतिक्रिया की मात्रा और दर में काफी भिन्न होते हैं। कुछ खिलाड़ी 11 साल की उम्र में उत्कृष्टता के लिए क्षमता दिखा सकते हैं, जबकि अन्य 15 या 16 साल की उम्र तक अपने वादे का संकेत नहीं दे सकते हैं। नतीजतन, खिलाड़ी के विकास के लिए एक दीर्घकालिक दृष्टिकोण की आवश्यकता है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि प्रशिक्षण उत्तेजनाओं के लिए धीरे-धीरे प्रतिक्रिया करने वाले खिलाड़ी 'शॉर्टचेंज' नहीं हैं। ' उनके विकास में। (वेलनेस टू वर्ल्ड कप, 2008)

पांच प्रशिक्षण योग्य भौतिक क्षमताएं और इष्टतम प्रशिक्षण क्षमता की खिड़कियां हैं:

सहनशक्ति (धीरज):
इष्टतम प्रशिक्षण क्षमता शिखर ऊंचाई वेग (पीएचवी) की शुरुआत में होती है। इसे आमतौर पर किशोर वृद्धि में तेजी के रूप में जाना जाता है। एथलीटों के पीएचवी तक पहुंचने से पहले एरोबिक क्षमता प्रशिक्षण की सिफारिश की जाती है। विकास दर में गिरावट के बाद एरोबिक शक्ति को उत्तरोत्तर पेश किया जाना चाहिए।

ताकत:
लड़कियों के लिए इष्टतम प्रशिक्षण PHV के तुरंत बाद या मेनार्चे की शुरुआत में होता है, जबकि लड़कों के लिए यह PHV के 12-18 महीने बाद होता है।

रफ़्तार:
लड़कों के लिए, पहली गति-प्रशिक्षण विंडो 7 से 9 वर्ष की आयु के बीच होती है और दूसरी विंडो 13 से 16 वर्ष की आयु के बीच होती है। लड़कियों के लिए, पहली गति प्रशिक्षण विंडो 6 से 8 वर्ष की आयु के बीच होती है और दूसरी विंडो 11 से 13 साल की उम्र के बीच होती है।

कौशल:
लड़कों के लिए इष्टतम कौशल प्रशिक्षण की खिड़की 9 से 12 वर्ष की आयु के बीच और लड़कियों के लिए 8 से 11 वर्ष की आयु के बीच होती है।

लचीलापन (लचीलापन):
दोनों लिंगों के लिए लचीलापन के लिए इष्टतम प्रशिक्षण 6 और 10 की उम्र के बीच होता है। पीएचवी के दौरान लचीलेपन पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए।

अतिरिक्त क्षमताओं की पहचान की गई है जिन्हें एक एथलीट के विकास के दौरान भी माना जाना चाहिए, और पांच शारीरिक क्षमताओं के अतिरिक्त प्रशिक्षण के लिए एक समग्र दृष्टिकोण बनाते हैं।

संरचना / कद:
परिपक्वता से पहले, उसके दौरान और बाद में किसी व्यक्ति की ऊंचाई का उपयोग कोच या माता-पिता द्वारा किया जा सकता है। विकास की उम्र के लिए दिशानिर्देश के रूप में विकास को ट्रैक करना इष्टतम प्रशिक्षण क्षमता का लाभ उठाने की योजना बनाने की अनुमति दे सकता है।

भरण-पोषण:
यह श्रेणी खेल और सामान्य स्वास्थ्य के लिए शरीर को फिर से भरने के सभी पहलुओं को संदर्भित करती है। इसमें पोषण और हाइड्रेशन से लेकर आराम और रिकवरी तक के विषयों की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल है। थकान, चाहे वह किसी एक अभ्यास/प्रतियोगिता से आती हो या एक लंबे कार्यक्रम के माध्यम से समय के साथ बढ़ती है, एक उचित जीवन शैली के माध्यम से इसका मुकाबला किया जा सकता है। चाहे हमारे बच्चे कुलीन एथलीट बनें, या हम स्कूल में बेहतर प्रदर्शन की तलाश करें या सिर्फ एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए, हम सभी बेहतर शिक्षा के साथ और एक ऐसी योजना का पालन करेंगे जो हमारी शारीरिक और मानसिक जरूरतों को पूरा करे।

स्कूल:
खेल कार्यक्रम में शैक्षिक दृष्टिकोण से बच्चों की मांगों पर विचार किया जाना चाहिए। शिक्षा पर जोर दिया जाना चाहिए, और खेल की मांगों को अकादमिक कार्यक्रम का पूरक होना चाहिए, न कि इसके साथ संघर्ष करना। कक्षा के काम का तनाव, परीक्षा, प्रेमी/प्रेमिका के मुद्दे, और स्कूल के साथियों के समूह हमारे एथलीटों की थकान और तनाव के स्तर में भूमिका निभाते हैं। बर्फ और कक्षा दोनों में अधिकतम विकास की अनुमति देने के लिए कोच और माता-पिता को खेल कार्यक्रम को संतुलित करने के लिए इन कारकों की निगरानी करनी चाहिए।

मनोवैज्ञानिक:
खेल एक शारीरिक और मानसिक चुनौती है। उच्च स्तर की एकाग्रता बनाए रखने की क्षमता, फिर भी सफल होने के आत्मविश्वास के साथ आराम से रहना, खेल में दीर्घकालिक प्रदर्शन के लिए आवश्यक कौशल है। इस कौशल में खेल से आगे निकलने और हमारे दैनिक जीवन को प्रभावित करने की क्षमता भी है। उच्चतम स्तरों पर सफलताओं के लिए मानसिक दृढ़ता विकसित करने के लिए, ऐसे प्रशिक्षण कार्यक्रमों की आवश्यकता होती है जो खिलाड़ियों के विशिष्ट लिंग और LTAD चरण को संबोधित करते हों।

  1. दस साल का नियम

कुशल बनने के लिए 10 साल के लिए दिन में तीन घंटे अभ्यास की आवश्यकता से संबंधित "10 वर्ष - 10,000 घंटे के नियम" को संदर्भित करता है।

एक विशेषज्ञ कलाकार बनने में वर्षों के संगठित अभ्यास की आवश्यकता होती है। अनुसंधान से पता चलता है कि यह किसी भी कौशल को विकसित करने के लिए सच है, जैसे कि कोई वाद्य यंत्र बजाना सीखना या खेल खेलना। इसे कभी-कभी "10 वर्ष - 10,000-घंटे के नियम" के रूप में संदर्भित किया जाता है, जो 10 वर्षों के लिए प्रतिदिन तीन घंटे अभ्यास करने की आवश्यकता से संबंधित है। इसका मतलब 10,000 घंटे की आइस हॉकी नहीं है। इसका मतलब 10,000 घंटे का एथलेटिक विकास है - टैग खेलना, युवा फ़ुटबॉल, पेड़ों पर चढ़ना या कोई अन्य गतिविधियाँ जिसमें बच्चे शामिल होते हैं।

कई शोधकर्ता मानते हैं कि यह सिर्फ एक न्यूनतम है। लब्बोलुआब यह है कि एक कुलीन एथलीट बनने के लिए बहुत अधिक काम करना पड़ता है। यह एक विविध खेल आंदोलन और खेल कौशल पृष्ठभूमि के माध्यम से किया जाता है। एक बार जब यह नींव रख दी जाती है, तो उच्चतम स्तर पर एक विशिष्ट कलाकार को विकसित करने में वर्षों का जानबूझकर अभ्यास होता है।

और यह हमेशा तुरंत नहीं होता है। यह एनएचएल में खेलने वाले कई खिलाड़ियों के लिए भी सही है। इन लोगों का एक महत्वपूर्ण प्रतिशत कभी तैयार नहीं किया गया था। इसका मतलब यह हुआ कि 18 या 19 साल की उम्र में कोई भी इसे बनाने की अपनी क्षमता पर देर से आने का मौका लेने को तैयार नहीं था। हॉकी एक प्रारंभिक विशेषज्ञता वाला खेल नहीं है और हमारा शोध यह दर्शाता है। कार्यक्रमों में एक दीर्घकालिक विकास पथ शामिल होना चाहिए जो हमारे कुलीन खिलाड़ियों को उनके शुरुआती 20 के दशक में अवसर प्रदान करता है। यही कारण है कि यूएसए हॉकी कॉलेज हॉकी पथ का समर्थन करती है क्योंकि यह समय के साथ विकास के अवसरों की व्यापक रेंज प्रदान करती है।

  1. शारीरिक/मानसिक/संज्ञानात्मक/भावनात्मक विकास

शांत और आत्मविश्वासी रहते हुए ध्यान केंद्रित करना दीर्घकालिक प्रदर्शन के लिए एक आवश्यक कौशल है।

प्रशिक्षण कार्यक्रमों में खेल मनोवैज्ञानिकों द्वारा पहचाने जाने वाले प्रमुख मानसिक घटक शामिल होने चाहिए: एकाग्रता, आत्मविश्वास, प्रेरणा और दबाव को संभालना। जैसे-जैसे खिलाड़ी LTAD चरणों के माध्यम से आगे बढ़ता है, मानसिक प्रशिक्षण पहलू मज़ेदार और विरोधियों का सम्मान करने, दृश्यता और आत्म-जागरूकता, लक्ष्य निर्धारण, विश्राम और सकारात्मक आत्म-चर्चा के लिए विकसित होगा। खेल की मानसिक चुनौती में महारत हासिल करने के लिए, इन बुनियादी कौशलों का परीक्षण तेजी से कठिन प्रतिस्पर्धी वातावरण में किया जाता है। अंततः, उच्च-स्तरीय प्रतियोगिता के लिए मानसिक रणनीतियों की योजना, कार्यान्वयन और परिशोधन का पोडियम प्रदर्शन पर बड़ा प्रभाव पड़ेगा। नतीजतन, मानसिक प्रशिक्षण कार्यक्रम LTAD के सभी चरणों में महत्वपूर्ण है, क्योंकि सफलता और विफलता से निपटने से खेल में निरंतरता और सामान्य रूप से शारीरिक गतिविधि निर्धारित होगी, जो सक्रिय जीवन शैली और पोडियम प्रदर्शन दोनों को नाटकीय रूप से प्रभावित करेगी। (वेलनेस टू वर्ल्ड कप, 2008)

अनिवार्य रूप से, हमें यह समझने की आवश्यकता है कि यदि हम किसी बच्चे को कुछ सिखाने जा रहे हैं, जितना हमें विषय को जानना चाहिए, तो हमें वास्तव में यह समझना चाहिए कि बच्चा कहाँ है। हमें उनसे उस स्तर पर संबंधित होने में सक्षम होने की आवश्यकता है जिस स्तर पर वे सबसे अधिक ग्रहणशील हैं।

  1. जैविक आयु बनाम कालानुक्रमिक आयु

प्रतियोगिताओं के लिए किशोरों को अलग करने के लिए कालानुक्रमिक उम्र एक खराब मार्गदर्शक है।

हमारे विकास और पहचान प्रक्रिया के माध्यम से जैविक उम्र पर विचार किया जाना चाहिए। उदाहरण के तौर पर, किसी को केवल उन शुरुआती महीनों की जन्म तिथियों की संख्या देखने की जरूरत है जो हमारी अंडर -17 और अंडर -18 राष्ट्रीय टीमों को बनाते हैं। हमारी वर्तमान प्रणाली खिलाड़ियों को एक प्रतिस्पर्धा-से-जीत, "सप्ताहांत तक चरम" प्रणाली में मजबूर करती है जो शुरुआती परिपक्व खिलाड़ियों को पुरस्कृत करती है जिनके पास कुलीन प्रदर्शन करने की क्षमता नहीं हो सकती है। देर से विकसित होने वाले खिलाड़ियों को बाहर रखा जाता है और काट दिया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप खेल छोड़ दिया जाता है या एक मनोरंजन कार्यक्रम में अलग कर दिया जाता है जो उनके प्रशिक्षण के अवसरों को सीमित करता है। इन देर से आने वाले डेवलपर्स के पास लंबी अवधि की बड़ी क्षमता हो सकती है लेकिन हमारे सिस्टम से हटा दिए जाते हैं।

वर्तमान में अधिकांश एथलेटिक प्रशिक्षण और प्रतियोगिता कार्यक्रम कालानुक्रमिक आयु पर आधारित हैं। हालांकि, 10 से 16 वर्ष की आयु के समान आयु के एथलीट विकासात्मक रूप से 4-5 वर्ष अलग हो सकते हैं। इस प्रकार, कालानुक्रमिक उम्र प्रतियोगिताओं के लिए किशोरों को अलग करने के लिए एक खराब मार्गदर्शक है। चूंकि हॉकी एक संपर्क खेल है, इसलिए हमारे युवा ढांचे में जल्दी परिपक्व होने वाले खिलाड़ियों को पसंद किया जाता है। देर से डेवलपर को समाप्त कर दिया जाता है, वास्तव में, उसके पास बेहतर दीर्घकालिक एथलेटिक क्षमता हो सकती है।

इस चार्ट से यह स्पष्ट है कि संभावित देर से जन्म तिथि खिलाड़ियों को उच्च प्रदर्शन ट्रैक से बाहर रखा गया है। यह बहुत कम संभावना है कि पहली तिमाही की तुलना में वर्ष की अंतिम तिमाही में पैदा हुए दीर्घकालिक एथलेटिक क्षमता वाले कम खिलाड़ी हैं।

प्रशिक्षण आयु
यह उस उम्र को संदर्भित करता है जहां एथलीट प्रशिक्षण में नियोजित, नियमित, गंभीर भागीदारी शुरू करते हैं। एक बच्चे के विकास की गति का एथलेटिक प्रशिक्षण के लिए महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है क्योंकि कम उम्र में परिपक्व होने वाले बच्चों को औसत या देर से परिपक्व होने की तुलना में ट्रेन टू ट्रेन चरण के दौरान एक बड़ा फायदा होता है। हालांकि, सभी एथलीटों के अपने विकास में तेजी आने के बाद, यह अक्सर बाद में परिपक्व होता है, जिनके पास शीर्ष एथलीट बनने की अधिक क्षमता होती है, बशर्ते वे उस अवधि के दौरान गुणवत्तापूर्ण कोचिंग का अनुभव करें (इंग्लैंड फील्ड हॉकी, 2005)। एक दृश्य प्रतिनिधित्व के लिए यहां क्लिक करें।

सभी बच्चों में कुलीन खिलाड़ी बनने की क्षमता नहीं होती है। अमेरिकन डेवलपमेंट मॉडल ट्रेन से ट्रेन चरण के आगे दो स्तरों की सामग्री की पेशकश करके इसे पहचानता है। उच्च-प्रदर्शन सामग्री उन खिलाड़ियों के लिए लक्षित है, जिन्हें संभावित अभिजात वर्ग के कलाकारों के रूप में पहचाना गया है, जबकि मानक सामग्री उन अधिकांश खिलाड़ियों के लिए कम स्तर की प्रतिबद्धता प्रदान करती है जो भविष्य की क्लब टीमों का आधार बनेंगे। ट्रेन टू ट्रेन चरण के शुरुआती भाग में सामग्री के स्तर के बीच विभाजन अपेक्षाकृत छोटा है क्योंकि संभावित अभिजात वर्ग के खिलाड़ियों के व्यापक आधार को विकसित करने में इसे एक महत्वपूर्ण चरण माना जाता है। हालाँकि, हॉकी और अन्य खेलों के बीच अंतर को इस स्तर पर विचलन की आवश्यकता हो सकती है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शोध से पता चलता है कि ऐसे कई खिलाड़ी हो सकते हैं जो ट्रेन टू ट्रेन और ट्रेन टू कॉम्पिटिशन चरणों के माध्यम से मानक ट्रैक का पालन करते हैं जो कुलीन कलाकार बनने की क्षमता रखते हैं। यह विशेष रूप से सच है यदि उनके पास FUNdamemtal और लर्न टू ट्रेन चरणों के दौरान कई खेल खेलने के माध्यम से विविध खेल आंदोलन की पृष्ठभूमि है।

  1. अवधिकरण और प्रशिक्षण सिद्धांत

तैयारी, प्रतियोगिता, आराम और पुनर्प्राप्ति के लिए कैलेंडर वर्ष को उपयुक्त समय अंतराल में विभाजित करना।

अवधिकरण कैलेंडर वर्ष को तैयारी, प्रतियोगिता और आराम और वसूली के लिए उपयुक्त समय अंतराल में विभाजित करने का अभ्यास है। अपने विकास के विभिन्न चरणों में एथलीटों को अपने विकास और परिपक्वता के माध्यम से अपने विकास को अनुकूलित करने के लिए विभिन्न प्रशिक्षण योजनाओं की आवश्यकता होती है। अवधिकरण के पीछे के विज्ञान का उपयोग अंतरराष्ट्रीय स्तर पर कई खेलों में बड़ी सफलता के साथ किया गया है। दुर्भाग्य से, कभी-कभी एक खेल की परंपराओं को एथलीट की जरूरतों के सामने रखा जाता है जब एक आवधिक कार्यक्रम की योजना बनाते हैं। इससे खिलाड़ी के विकास को अधिकतम करने पर प्रभाव पड़ता है।

माता-पिता के लिए महान व्यक्ति का संदेश: अपने बच्चों को मज़े करने दें।

"युवा हॉकी में, ज्यादातर मामलों में, बच्चों के लिए अन्य खेल खेलना वास्तव में महत्वपूर्ण है - चाहे वह इनडोर लैक्रोस हो या सॉकर या बेसबॉल। मुझे लगता है कि वह जो करता है वह दो चीजें हैं। एक, प्रत्येक खेल दूसरे खेल की मदद करता है। और फिर मुझे लगता है कि ऑफ-सीजन में समय निकालना - वह तीन या चार महीने की खिड़की - वास्तव में बच्चों को फिर से जीवंत करता है, इसलिए जब वे अगस्त के अंत में वापस आते हैं, तो वे अधिक उत्साहित होते हैं। वे सोचते हैं, 'ठीक है, हॉकी की पीठ, मैं जाने के लिए तैयार हूँ।'"
— वेन ग्रेट्ज़की

ग्लोब एंड मेल से अंश, 26 सितंबर, 2008, एरिक दुहात्शेक। ग्रेट्ज़की खुद बड़े होकर एक मल्टीस्पोर्ट एथलीट थे - उन्होंने बेसबॉल और लैक्रोस में भी उत्कृष्ट प्रदर्शन किया।

प्रतियोगिता अनुपात के लिए प्रशिक्षण
एक बच्चे के विकास और परिपक्वता के माध्यम से, एथलेटिक विकास मॉडल को विभिन्न चरणों के माध्यम से बदलने की जरूरत है। खिलाड़ी के समय और क्षमता को अधिकतम करने के लिए उपयुक्त प्रशिक्षण-से-प्रतियोगिता अनुपात का पालन करने की आवश्यकता है। जब कम उम्र में प्रतिस्पर्धा पर भारी जोर दिया जाता है, तो दो स्थितियां उत्पन्न होती हैं। एक, बर्फ का समय खेलों की ओर निर्देशित होता है, जो गुणवत्ता-जानबूझकर अभ्यास समय की मात्रा को कम करता है। और दो, फोकस अधिक परिणाम-आधारित (जीतने वाला) और कम प्रक्रिया-चालित (खेल सीखना) हो जाता है। इस बात पर सभी प्रकार के तर्क दिए गए हैं कि हमें अपने प्रशिक्षण-से-प्रतियोगिता अनुपात में असंतुलन को जारी रखने की अनुमति क्यों देनी चाहिए, और निश्चित रूप से 1-से-1 अनुपात का मनोरंजक हॉकी फॉर लाइफ ट्रैक के भीतर अपना स्थान है। हालांकि, हमारे टियर 1, टियर 2 और उच्च-प्रदर्शन वाले क्लब कार्यक्रमों के लिए, जो हमारे अधिक केंद्रित विकास पथ का हिस्सा हैं, उचित उम्र में सही अनुपात का पालन किया जाना चाहिए।

  1. सिस्टम संरेखण और एकीकरण

हमें एक ऐसी संरचना की जरूरत है जो एथलीट केंद्रित हो और व्यक्तिगत खिलाड़ी के विकास को देखती हो।

लंबी अवधि के एथलीट विकास की रूपरेखा कई कारकों से प्रभावित होती है। हमारे पास अलग-अलग रुचियों के साथ क्लब, स्कूल और आइस एरिना सुविधाएं हैं। एक खिलाड़ी के विकास की जरूरतों को अधिकतम करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि वे संस्थाएं एक साथ काम करें और पारस्परिक रूप से सहायक बनें क्योंकि हमारे खेल को आगे बढ़ाने में प्रत्येक की अपनी भूमिका है। खिलाड़ी एक ऐसी प्रणाली में सर्वोत्तम रूप से विकसित होंगे जो स्पष्ट रूप से परिभाषित, तार्किक रूप से संरचित और सुसंगत सिद्धांतों पर आधारित हो। हमें एक ऐसी संरचना की जरूरत है जो एथलीट केंद्रित हो और व्यक्तिगत खिलाड़ी के विकास को देखती हो। (वेलनेस टू वर्ल्ड कप, 2008)

एक टीम खेल में, सामूहिक समग्रता को देखना और वह दिशा और सबक प्रदान करना उचित है जो केवल एक टीम खेल प्रदान कर सकता है। हालांकि, हमें हमेशा यह विचार करना चाहिए कि प्रत्येक व्यक्ति अपने विकास के चरणों के माध्यम से एक अलग बिंदु पर है (उदाहरण के लिए जल्दी परिपक्व या देर से परिपक्व)। लक्ष्य हमारी खेल प्रणाली को एक मार्ग के साथ परिभाषित करना है जो प्रत्येक व्यक्ति की जरूरतों को पूरा करता है और हमारे सिस्टम के माध्यम से प्रगति के रूप में उनके विकास को अधिकतम करता है। LTAD के सिद्धांत हमें दिखाते हैं कि पहले की उम्र में, हॉकी फॉर लाइफ ग्रुप और जो उच्च प्रदर्शन वाले खिलाड़ी के रूप में समाप्त होते हैं, दोनों को शुरू में एक ही रास्ते पर रखा जाना चाहिए।

हमारी वर्तमान खेल प्रणाली गलती से किसी भी विश्वसनीय निर्धारण से पहले कथित हॉकी फॉर लाइफ ग्रुप और कथित उच्च-प्रदर्शन समूह को अलग करने की अनुमति देती है। प्रत्येक खिलाड़ी की क्षमता को अधिकतम करने के लिए, हमें खेल के मिथकों और पुराने "ऐसा ही हमेशा से किया गया है" के दृष्टिकोण के बजाय वर्तमान प्रथाओं का पुनर्मूल्यांकन करने और वर्तमान वैध शोध पर नई प्रथाओं को आधार बनाने के लिए प्रमुख दलों की आवश्यकता है।

हमारे पास अपने बच्चों के भविष्य के एथलेटिक विकास में एकमात्र निवेशक होने के लिए संसाधन भी नहीं हैं। हमें अपने बच्चों को अन्य खेलों, सामुदायिक मनोरंजन और स्कूली शारीरिक शिक्षा कार्यक्रमों में भाग लेने की आवश्यकता है। शारीरिक साक्षरता में एक ठोस आधार बनाने के लिए हमें अपने माता-पिता को इन अन्य संस्थाओं के साथ बच्चों को शामिल करने के लिए प्रोत्साहित करने की आवश्यकता है।

  1. प्रतियोगिता के लिए कैलेंडर योजना

बर्फ पर और बाहर हमारे बच्चों के समय का सर्वोत्तम उपयोग कैसे करें, इसके लिए एक बेहतर प्रणाली की आवश्यकता है।

हमें इस बारे में बेहतर होना चाहिए कि हम अपने बच्चों के समय को बर्फ पर कैसे आवंटित कर रहे हैं। जब आप केवल प्रतिस्पर्धा कर रहे हों तो प्रतिभा विकसित करना कठिन होता है, इसलिए हमें अधिक प्रशिक्षण-आधारित कार्यक्रम के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है। एक जो प्रतिस्पर्धा से अधिक एथलीट विकास का पक्षधर है और दूसरा जो प्रदर्शन क्षमता में सुधार करता है।

अपने कैलेंडर की योजना बनाने में यह उतना ही महत्वपूर्ण है कि यह शामिल किया जाए कि ऑफसीजन कैसे खर्च किया जाएगा। सुनिश्चित करें कि बच्चों के पास न केवल आराम करने और हॉकी के मौसम से उबरने के लिए पर्याप्त समय है, बल्कि अन्य खेलों को खेलने के लिए समय पर पेंसिल भी है। ऐसा करने से बच्चों को हॉकी सीजन के लिए समय पर अपनी बैटरी रिचार्ज करने का मौका मिलेगा।

  1. निरंतर सुधार

LTAD सिद्धांत जिस पर ADM बनाया गया है, सभी खिलाड़ियों की मुख्य जरूरतों को पूरा करता है।

निरंतर सुधार दीर्घकालिक एथलीट विकास का एक प्रमुख अंतर्निहित सिद्धांत है। यह सुनिश्चित करता है कि हम हमेशा अपने खेल का मूल्यांकन कर रहे हैं और नए खेल विज्ञान नवाचारों और टिप्पणियों का जवाब देने और उन्हें लागू करने में आसानी से सक्षम हैं। LTAD सभी उम्र के लिए कार्यक्रमों के व्यवस्थित और तार्किक वितरण को सुनिश्चित करने के लिए शारीरिक शिक्षा और खेल और मनोरंजन के सभी उभरते पहलुओं के लिए परिवर्तन के लिए एक निरंतर विकसित वाहन प्रदान करता है।

नेशनल हॉकी लीग के साथ, यूएसए हॉकी का पारस्परिक लक्ष्य अधिक अमेरिकी बच्चों को खेल खेलते देखना और खेल के उच्चतम स्तरों पर प्रतिस्पर्धा करना है।