कुल फुटबॉल रास्ता

1. समन्वय और सरलता

<विज्ञान>

मोटर समन्वयनगतिज (जैसे स्थानिक दिशा) और गतिज (बल) मापदंडों के साथ निर्मित शरीर की गतिविधियों का संयोजन है जिसके परिणामस्वरूप इच्छित क्रियाएं होती हैं।

मोटर समन्वय तब प्राप्त होता है जब एक ही आंदोलन के बाद के हिस्से, या कई अंगों या शरीर के अंगों की गतिविधियों को इस तरह से जोड़ा जाता है जो इच्छित लक्ष्य के संबंध में अच्छी तरह से समयबद्ध, सुचारू और कुशल हो।

इसमें मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी में तंत्रिका प्रक्रियाओं के साथ मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की स्थिति और गति का विवरण देने वाली प्रोप्रियोसेप्टिव जानकारी का एकीकरण शामिल है जो मोटर कमांड को नियंत्रित, योजना और रिले करता है।

सेरिबैलम आंदोलन के इस तंत्रिका नियंत्रण में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और मस्तिष्क के इस हिस्से या इसकी कनेक्टिंग संरचनाओं और मार्गों को नुकसान पहुंचाता है, जिसके परिणामस्वरूप समन्वय की हानि होती है, जिसे गतिभंग के रूप में जाना जाता है।

<शारीरिक व्यायाम>

समन्वय

यदि आप किसी खेल में बेहतर प्रदर्शन का समर्थन करने के लिए, या अपने शरीर में अधिक आराम और बेहतर मुद्रा को बढ़ावा देने के लिए, या दर्द में योगदान देने वाले यांत्रिक तनाव को कम करने के लिए अपने आंदोलन पैटर्न में सुधार करना चाहते हैं, तो आपको अपने समन्वय में सुधार करने की आवश्यकता है।

समन्वय क्या है?

समन्वय इसलिए है कि कुछ लोग आंदोलन को आसान, सुंदर और प्रभावी बनाते हैं, जबकि अन्य इसे अजीब, कठिन और दर्दनाक बनाते हैं।

<खेल और एथलेटिक्स>

खेल और एथलेटिक्स में प्रवीणता के किसी भी अध्ययन में समन्वय हर तरह से सबसे महत्वपूर्ण विचारों में से एक है। समन्वय वह गुण है जो व्यक्ति को किसी कार्य को प्रभावी ढंग से करने में अपने पूरे जीव की सभी शक्तियों और क्षमताओं को एकीकृत करने में सक्षम बनाता है।

विशेषज्ञ एथलीट की उत्कृष्ट विशेषता अधिकतम प्रयास के दौरान भी उनकी गति में आसानी है। नौसिखिए की विशेषता उनकी तन्मयता, व्यर्थ गति और अधिक प्रयास से है। दुर्लभ व्यक्ति, प्राकृतिक एथलीट किसी भी खेल गतिविधि को करने की क्षमता से संपन्न प्रतीत होता है, चाहे वह इसमें अनुभवी हो या नहीं, आसानी से।

सहजता न्यूनतम विरोधी तनाव के साथ प्रदर्शन करने की उनकी क्षमता है। यह कुछ एथलीटों में दूसरों की तुलना में अधिक मौजूद है, लेकिन सभी द्वारा इसमें सुधार किया जा सकता है।

के लिए प्रशिक्षण विशुद्ध रूप से अभ्यास (सटीक अभ्यास) के माध्यम से तंत्रिका तंत्र में उचित संबंध बनाने का मामला है। एक अधिनियम का प्रत्येक प्रदर्शन शामिल कनेक्शन को मजबूत करता है और नए प्रदर्शन को आसान, अधिक निश्चित और अधिक आसानी से किया जाता है। इसी तरह, अनुपयोगी किसी भी मार्ग को कमजोर कर देता है जो कि बना हुआ है और अधिनियम को करना अधिक कठिन और अनिश्चित (निरंतर अभ्यास) बनाता है। इस प्रकार, हम वास्तव में वह काम करके ही कौशल प्राप्त कर सकते हैं जिसे हम सीखने की कोशिश कर रहे हैं। हम करने या प्रतिक्रिया करने से बुरी तरह सीखते हैं। रास्ते बनाना सीखते समय, सुनिश्चित करें कि क्रियाएं सबसे अधिक किफायती होने के साथ-साथ ऊर्जा और गति का सबसे कुशल उपयोग हैं।

एक चैंपियन बनने के लिए तैयारी की एक शर्त की आवश्यकता होती है जो व्यक्ति को सबसे कठिन अभ्यास सत्र में भी आनंद के साथ आने का कारण बनती है। जितना अधिक "तैयार" व्यक्ति एक उत्तेजना का जवाब देने के लिए होता है, उतनी ही अधिक संतुष्टि वह प्रतिक्रिया में पाता है, और जितना अधिक "पहले से ही" होता है, उतना ही अधिक कष्टप्रद उसे कार्य करने के लिए मजबूर होना पड़ता है।

<कुल फुटबॉल रास्ता>

सादगी प्रतिभा की कुंजी है।

एक पेशेवर खिलाड़ी बनने के लिए आपके शरीर का अच्छा तालमेल होना जरूरी है।

यदि आप जानते हैं कि "पहले स्पर्श" पर गेंद को कैसे खेलना है, तो आप विविध गेंद की गति को नियंत्रित कर सकते हैं और आप अगले चरण में आराम से और कुशलता से डिलीवरी कर सकते हैं।

पहला स्पर्श महत्वपूर्ण है और उत्कृष्ट समन्वय प्राप्त करने के लिए शरीर के सभी अंगों का उपयोग करना चाहिए।

प्रोफेशन मैच के दौरान खिलाड़ी 90 मिनट में सिर्फ 2-3 सेकेंड और 3 मिनट में कंट्रोल कर सकता है।

भले ही,

पेले, क्रूफ, माराडोना और जिदान जैसे महान खिलाड़ियों ने दिखाया कि कैसे सरल आंदोलन और दूसरों के साथ महत्वपूर्ण अंतर को पहले कठिन के माध्यम से खेलना है।

आजकल, हम मेस्सी, इनिएस्ता और रोनाल्डो के खेल के माध्यम से शरीर के पूर्ण समन्वय के साथ गतिशीलता की शुद्ध सादगी देख सकते हैं।