दिशा बदलना

दिशा बदलना

सॉकर बॉल कंट्रोल स्किल्स, सॉकर स्किल्स में पोस्ट करके

 

फुटबॉल में दिशा परिवर्तन क्या है?

हमेशा की तरह हम स्पष्ट समझ प्राप्त करने के लिए शब्दावली पर विस्तार से शुरू करते हैं।

चपलता बनाम दिशा का परिवर्तन

एक खेल विज्ञान के दृष्टिकोण से चपलता की परिभाषा के बारे में एक बहस प्रतीत होती है - नीचे संदर्भ देखें और किसी तरह दिशा परिवर्तन (सीओडी) के लिए भी। "क्विकनेस" और "कटिंग" ऐसे शब्द हैं जो साहित्य में चपलता और दिशा परिवर्तन के संबंध में भी पाए जाने थे। इसलिए हमें लगता है कि परीक्षण में जाने से पहले हमें पहले दो शब्दों को परिभाषित करने की आवश्यकता है।

दोनों के बीच अंतर देखा गया कि दिशा परिवर्तन (पूर्व नियोजित और इसलिए एक करीबी कौशल) को चपलता का हिस्सा माना जाता था। दूसरी ओर चपलता स्वयं अवधारणात्मक और निर्णय लेने की प्रक्रियाओं को शामिल करती है और इसे एक उत्तेजना की प्रतिक्रिया के रूप में देखा जा सकता है और इसलिए एक खुले कौशल (और पूर्व-नियोजित नहीं) के रूप में देखा जा सकता है।

यह महत्वपूर्ण क्यों है?

लक्ष्य के आधार पर, परीक्षण और प्रशिक्षण (चपलता के लिए) में दो उल्लिखित चीजों (धारणा और निर्णय लेने) को शामिल करने की आवश्यकता होती है, या नहीं (सीओडी के लिए)।

दिशा परिवर्तन: दिशा परिवर्तन के गुणों पर विस्तार से बताया।

कारक थे: तकनीक, सीधे दौड़ने की गति, पैर की मांसपेशियों के गुण (प्रतिक्रियाशील शक्ति, संकेंद्रित शक्ति और शक्ति, बाएं-दाएं मांसपेशी असंतुलन)

एंथ्रोपोमेट्री - अनुसंधान के केवल छोटे निकाय ने एंथ्रोपोमेट्री और सीओडी के बीच संबंध की जांच की, हालांकि यह तर्कसंगत लगता है कि उच्च दुबले पैर की मांसपेशियों वाले खिलाड़ी अधिक मात्रा में वसा वाले खिलाड़ियों की तुलना में तेज होने की संभावना रखते हैं।

जैसा कि यह देखा जा सकता है कि कम से कम पहले तीन घटक बहुत महत्वपूर्ण और प्रशिक्षित हैं और इसलिए परीक्षण के लिए महत्वपूर्ण हैं।

तकनीक - हमें लगता है कि तकनीक (काटने के दौरान पैर लगाना, गुरुत्वाकर्षण का निम्न केंद्र आदि) महत्वपूर्ण है; हालाँकि, परीक्षण बल्कि जटिल है, ज्यादातर समय गुणात्मक तरीकों पर आधारित होता है और इसलिए इसे पूरा करना कुछ कठिन होता है।

स्ट्रेट लाइन स्प्रिंटिंग स्पीड - फुटबॉल में स्प्रिंटिंग की हमेशा जरूरत होती है। हालांकि यह उल्लेख किया गया था कि सीओडी और सीधी रेखा की गति अलग-अलग गुण (5, 18) लगती है, हमें लगता है कि सीधी दौड़ की गति सीओडी के प्रदर्शन को प्रभावित करेगी।

पैर की मांसपेशियों के गुण - सीओडी प्रदर्शन की नींव का निर्माण कर सकते हैं (और चोट की रोकथाम भी। यह उम्मीद की जाएगी कि अच्छी संकेंद्रित शक्ति और शक्ति वाला खिलाड़ी प्रत्येक पैर के साथ जमीन पर अधिक बल लगा सकता है, तेजी से गति कर सकता है और परिणामस्वरूप तेज हो सकता है।

एंथ्रोपोमेट्री - वजन और शरीर में वसा के संबंध में वैसे भी परीक्षण किया जाना चाहिए। यह तर्कसंगत लगता है कि दुबले पैर की मांसपेशियों के उच्च प्रतिशत के साथ, दुबले पैर की मांसपेशियों के कम प्रतिशत की तुलना में सीओडी बेहतर होना चाहिए। हालांकि, एंथ्रोपोमेट्री और सीओडी पर इसके प्रभाव के संबंध में कोई बड़ा साहित्य नहीं है

दिशा में त्वरित परिवर्तन आपको सॉकर बॉल के कब्जे में रक्षकों से बचने की अनुमति देगा। लगातार अप्रत्याशित गति और प्रभावी ड्रिब्लिंग तकनीक आपके विपक्ष को उस दिन से भयभीत कर देगी जब उन्हें फिर से आपका बचाव करना होगा। यदि आप एक बेहतर फ़ुटबॉल खिलाड़ी बनने के लिए गंभीर हैं, तो आपको फ़ुटबॉल गेंद के साथ तेज़ी से और आसानी से दिशा बदलने की क्षमता विकसित करने के लिए प्रतिबद्ध होना होगा। जितनी जल्दी हो उतना अच्छा।

फ़ुटबॉल के खेल में ड्रिब्लिंग एक बहुत ही उपयोगी तकनीक हो सकती है जब इसे ठीक से निष्पादित किया जाए। यह गेंद को अपने कब्जे में रखने, विरोधी को मात देने और स्कोरिंग के मौके पैदा करने का एक प्रभावी साधन है। प्रतियोगिता के निचले स्तर पर, खिलाड़ियों को सॉकर बॉल के साथ सीधी रेखा में दौड़ने में कुछ सफलता मिल सकती है। लेकिन जैसे-जैसे प्रतिस्पर्धा का स्तर बढ़ता है, खिलाड़ियों को जल्द ही एहसास होगा कि अगर वे सफल होना चाहते हैं तो उनकी ड्रिब्लिंग तकनीकों को बेहतर बनाना होगा।

दिशा में अचानक बदलाव आपको अप्रत्याशित बना देगा, बचाव के लिए कठिन, आपको रक्षकों को हराने और अपने लिए जगह बनाने की अनुमति देगा। दिशा बदलने से आप अपने विकल्पों को बदल सकते हैं, नए उद्घाटन ढूंढ सकते हैं और नाटक को आगे बढ़ा सकते हैं। जब आपके पास गेंद हो तो कभी भी हिलना बंद न करें! यदि आप अपने आप को ऐसी स्थिति में पाते हैं जिसके पास कोई उचित विकल्प नहीं है, तो अपनी दिशा बदलें, और शोषण के नए अवसर खोजें।

ड्रिब्लिंग टिप 1: त्वरण।

दिशा में परिवर्तन अपेक्षाकृत बेकार है यदि इसके बाद एक अलग दिशा में त्वरित त्वरण नहीं किया जाता है। जब आपके पास सॉकर बॉल होती है तो दिशा बदलने का उपयोग अपने लिए जगह बनाने के लिए किया जाता है। यदि आप तेजी से अपनी वर्तमान स्थिति से दूर जाने में विफल रहते हैं, तो आप अपने विरोध के लिए बचाव करना आसान बना देंगे और अपने और टीम के साथियों के लिए संभावित उद्घाटन को समाप्त कर देंगे। दिशा में त्वरित परिवर्तन के बाद गेंद के साथ नई जगह में तेजी लाने पर ध्यान दें।

कई अलग-अलग ड्रिब्लिंग तकनीकें हैं जिनका उपयोग दिशा बदलने के लिए किया जा सकता है। जैसा कि आप अनुभव प्राप्त करते हैं, आप महसूस करेंगे कि कौन सी तकनीकें आपके लिए सबसे अच्छा काम करती हैं और कुछ स्थितियों में कौन सी तकनीकों का उपयोग करना है। आप जिस भी तकनीक का उपयोग करना चुनते हैं, अपने शरीर को गेंद और डिफेंडर के बीच रखने पर ध्यान केंद्रित करना याद रखें।

ड्रिब्लिंग टिप 2: गेंद के बीच का शरीर।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके दिशा परिवर्तन सफल होंगे, अपने शरीर को हमेशा डिफेंडर और सॉकर बॉल के बीच में रखने पर ध्यान केंद्रित करें। यदि आप डिफेंडर को बहुत अधिक गेंद दिखाते हैं, तो वह सॉकर बॉल पर कब्जा करने से नहीं हिचकिचाएगा। अपने शरीर को गेंद और डिफेंडर के बीच रखकर आप या तो विरोधी को फ़ुटबॉल गेंद प्राप्त करने के प्रयास में स्थिति से बाहर निकलने के लिए मजबूर करेंगे (इस बिंदु पर आप उन्हें एक-एक करके हराकर उनके अनुशासनहीन बचाव का लाभ उठा सकते हैं) या बेईमानी से आप (अपनी टीम को गेंद पर कब्जा देते हुए, उम्मीद है कि एक खतरनाक क्षेत्र में)।

पेशेवर फ़ुटबॉल खिलाड़ी देखें जब वे गेंद को ड्रिबल करते हैं। वे शायद ही कभी एक सीधी रेखा में चलते हैं। दिशा के त्वरित परिवर्तन से आप विपक्ष से निपटने के रूप में बच सकते हैं। जब आपके पैरों में गेंद हो तो कभी भी हिलना बंद न करें।

किसी भी अन्य फ़ुटबॉल कौशल की तरह, यह महत्वपूर्ण है कि आप दोनों पैरों का उपयोग करने में सहज हों। यह आपको वही करने की अनुमति देगा जो आप चाहते हैं और सॉकर बॉल के साथ जहां चाहें वहां जा सकते हैं। ऐसा करने में सक्षम होने से आपके बचाव पक्ष के लिए जीवन बहुत कठिन हो जाएगा।

दिशा बदलते रहें। जब आप गेंद को एक ठहराव पर आने देते हैं, या बस एक सीधी रेखा में ड्रिबल करते हैं तो आप अनुमान लगाने योग्य और बचाव करने में आसान हो जाते हैं। इन युक्तियों और सलाह को अपने खेल में लागू करें और आप एक बेहतर ड्रिब्लर और एक बेहतर सॉकर खिलाड़ी बनने की राह पर हैं। दिशा बदलते रहें।

निष्कर्ष के तौर पर, दिशा के प्रभावी परिवर्तन के लिए, आपको पहले ड्रिब्लिंग के साथ अपना संतुलन और लय बनाए रखना होगा। साथ ही, आप डिफेंडर पर चपलता के साथ दिशा परिवर्तन को कुशलता से कर सकते हैं।

10 प्रतिक्रियाएंदिशा बदलना

  1. पिंगबैक:गूगल

  2. पिंगबैक:क्रैटम ऑनलाइन

  3. पिंगबैक:फाइल अपलोड

  4. पिंगबैक:गूगल

  5. अगर जानकारी फ़ुटबॉल होती, तो यह एक गुंडागर्दी होती!

    पसंद करना

  6. शुभ लेखन के लिए धन्यवाद। यह सच है कि यह एक मनोरंजन खाता रहा है।
    अपनी ओर से उन्नत से अधिक स्वीकार्य दिखें! संयोग से, हम कैसे संवाद कर सकते हैं?

    पसंद करना

  7. rjxqoqn@gmail.comकहते हैं:

    यह वास्तव में एक अच्छी जगह है।

    पसंद करना

  8. pekwjuudpv@gmail.comकहते हैं:

    तुम पर गर्व है ।

    पसंद करना

  9. fxvstujsspl@gmail.comकहते हैं:

    तुम बहुत चालाक हो।

    पसंद करना

  10. डोरियन फिंगरकहते हैं:

    हैलो।यह पोस्ट बेहद प्रेरक थी, खासकर क्योंकि मैं पिछले सोमवार को इस मामले पर विचारों के लिए ब्राउज़ कर रहा था।

    पसंद करना

उत्तर छोड़ दें

कृपया अपनी टिप्पणी पोस्ट करने के लिए इनमें से किसी एक तरीके का उपयोग करके लॉग इन करें:

आप अपने WordPress.com खाते का उपयोग करके टिप्पणी कर रहे हैं।(लॉग आउट/परिवर्तन)

आप अपने ट्वीटर अकाउंट के इस्तेमाल से टिप्पणी कर रहे हैं।(लॉग आउट/परिवर्तन)

आप अपने फ़ेसबुक अकाउंट का का उपयोग कर कमेंट कर रहे हैं।(लॉग आउट/परिवर्तन)

%s . से जुड़ रहा है

यह साइट स्पैम को कम करने के लिए Akismet का उपयोग करती है।जानें कि आपका टिप्पणी डेटा कैसे संसाधित किया जाता है.