लियोनेल मेस्सी की तरह ड्रिबल कैसे करें

लियोनेल मेस्सी की तरह ड्रिबल कैसे करें

- wikihow.com द्वारा

लियोनेल "लियो" मेस्सी पेशेवर रक्षक-महान रक्षक-मूर्खों की तरह दिखते हैं। उनकी ड्रिब्लिंग डिएगो माराडोना जैसे महान खिलाड़ियों को याद करती है, और गेंद को अपने शरीर के पास रखने और दिशा बदलने की उनकी क्षमता विस्फोटक रूप से यही कारण है कि उन्हें व्यापक रूप से अपनी पीढ़ी के महानतम खिलाड़ियों में से एक माना जाता है, और शायद सभी समय के महानतम खिलाड़ियों में से एक माना जाता है। यदि आप सीखना चाहते हैं कि मेस्सी कैसे ड्रिबल करता है, तो आप मौलिक ड्रिब्लिंग कौशल और ज्यूक-पैंतरेबाज़ी का निर्माण शुरू कर सकते हैं जिसका उपयोग वह आपके खेल को अगले स्तर तक ले जाने के लिए करता है। अधिक जानकारी के लिए चरण 1 देखें।

2 का भाग 1 : बुनियादी बातों का निर्माण

  1. गेंद को हमेशा पास रखें। मेस्सी और अन्य महान ड्रिबलर गेंद को अपने शरीर के बेहद करीब रखते हैं, जैसे कि वे टखने के चारों ओर एक छोटी रस्सी से चिपके होते हैं। अपने करीबी ड्रिब्लिंग कौशल का निर्माण करने के लिए, जितनी जल्दी हो सके शंकुओं के माध्यम से सूँघने का अभ्यास करें। आप अपने आप को गेंद को नियंत्रित करने के लिए मजबूर करेंगे और इसे शंकु के चारों ओर बनाने के लिए बिना किसी विस्की के इसे पास रखेंगे।

एक त्वरित क्लिप के रूप में अभ्यास करना महत्वपूर्ण है। जब आप घूमते हैं तो गेंद को पास रखना आसान होता है, लेकिन पूर्ण स्प्रिंट पर करना बहुत कठिन होता है। धीरे-धीरे अपनी गति और अपनी ड्रिब्लिंग सहनशक्ति का निर्माण करें, हर 2-3 कदम पर गेंद को छूने का लक्ष्य रखें।

 

  1. अपना मस्तक ऊंचा रखें। गेंद पर अच्छे नियंत्रण और उत्कृष्ट मेस्सी शैली की ड्रिब्लिंग के लिए अच्छी दृष्टि आवश्यक है। अपनी आंखों को अपने आस-पास की कार्रवाई को देखते हुए अभ्यास करें, रक्षकों के कूल्हों पर ध्यान केंद्रित करके देखें कि वे किस दिशा में आगे बढ़ रहे हैं ताकि आप उन्हें संतुलन से दूर करने के सर्वोत्तम तरीके का अनुमान लगा सकें या मनोबल-हत्या करने वाले जायफल के लिए उनके पैरों को फैलाकर भी पकड़ सकें। .

 

  1. गुरुत्वाकर्षण का निम्न केंद्र स्थापित करें। यह लगभग अनुचित है: मेस्सी कुछ हद तक एक महान ड्रिब्लर है क्योंकि वह छोटा है। ऐसा नहीं है कि ऊंचाई आपको एक बेहतर ड्रिबलर बनाती है, लेकिन वह कुछ अन्य ड्रिबलर्स की तुलना में प्रति ड्रिबल अधिक कदम उठाता है, और वह गेंद को पास रखने के लिए मजबूर होता है, जैसे ही वह चलता है, छोटे छोटे त्वरित कदम उठाता है। लम्बे खिलाड़ी भी ऐसा ही कर सकते हैं, लेकिन इसके लिए अधिक अभ्यास की आवश्यकता होगी और अपने आप को नीचा रखने, बैठने और गेंद के ऊपर बने रहने में मदद मिलेगी।

 

  1. अपनी बाहों को बाहर रखें। याद रखें कि कैसे जैक स्पैरो पाइरेट्स ऑफ द कैरिबियन में चला था, नशे को स्थिर करने के लिए हथियार? कुछ टेप देखें- मेस्सी जैसे महान ड्रिबलर ऐसे ही ड्रिबल करते हैं। अपनी बाहों को मोड़कर और अपने शरीर से थोड़ा बाहर रखते हुए, आप अपने आप को सबसे अच्छी स्थिति में रखते हुए, त्वरित संक्रमण और दिशा परिवर्तन के दौरान अपना संतुलन बनाए रखने की अनुमति देते हैं।

5. तेज हो जाओ। गति लियोनेल मेस्सी की खेलने की शैली और उनकी गेंद पर नियंत्रण की प्रमुख कुंजियों में से एक है। गेंद को तेज गति से पास रखने में सक्षम होना ही मेस्सी को औसत खिलाड़ियों से अलग करता है।

अपनी गति पर काम करने के लिए, एक गेंद के साथ विंड स्प्रिंट करें। जितनी जल्दी हो सके गेंद को छूने की कोशिश करें और जितनी जल्दी हो सके आगे बढ़ें। अपने आप को समय दें और मैदान के एक छोर से दूसरे छोर तक अपना समय तेजी से लाने पर काम करें।

रन लाइन, या आत्महत्या। अपनी तेज़-चिकोटी विस्फोटकता का निर्माण करने के लिए, आत्मघाती अभ्यास चलाना शुरू करें जो आपको लक्ष्य रेखा से लेकर 6 यार्ड (5.5 मीटर) बॉक्स, 18 यार्ड (16.5 मीटर) बॉक्स, मध्य- क्षेत्र, और पीछे।

  1. लगातार खेलें। एक साक्षात्कार में, मेस्सी से एक बार पूछा गया था कि उनके जैसे महान खिलाड़ी बनने के लिए क्या करना पड़ता है और उन्होंने कहा कि खेल से प्यार करना और इसे लगातार खेलना महत्वपूर्ण है। 3 साल की उम्र से, मेस्सी हर दिन, सुबह, दोपहर और रात में खेलते थे। वह अंदर खेला और चीजों को तोड़ने के लिए मुसीबत में पड़ गया। जैसे ही वह चल सकता था, वह एक सॉकर बॉल ड्रिब्लिंग कर रहा था। ऐसा ही करें।

भाग 2 का 2: रक्षकों को चकमा देना

  1. अपने शरीर के साथ गेंद को ढालें। अपने शरीर को प्राप्त होने वाले पासों और अपने आस-पास के किसी भी रक्षक के बीच रखें। अपने कूल्हे या आप को वापस रक्षा की ओर मोड़ें और गेंद को उनसे बचाने के लिए जितना हो सके उतना प्रयास करें। जैसे ही वह गेंद को फँसाता है, मेस्सी अक्सर पहले से ही अपनी आँखें ऊपर रखता है और एक प्रतिद्वंद्वी को अपने कंधे पर देखता है।
  2. अपने प्रतिद्वंद्वी से सबसे दूर पैर के साथ पास स्वीकार करें। जब आप किसी पास को फंसाते हैं, तो उसे प्रतिद्वंद्वी से सबसे दूर पैर से नियंत्रित करके ऐसा करने का प्रयास करें। हालांकि मेस्सी अक्सर डिफेंस को छूने के लिए काफी करीब पहुंच जाते हैं, लेकिन वह हमेशा अपने विरोधियों की तुलना में गेंद को अपने और अपने गुरुत्वाकर्षण के केंद्र के करीब लाते हैं। दाहिने पैर से शुरू करने के लिए (हे!), पास को स्वीकार करें और काम करने के लिए जगह बनाने के लिए इसे फँसाएँ।
  3. अंतरिक्ष का पता लगाएँ। अपनी आँखें ऊपर रखते हुए, तय करें कि कौन सी दिशा आपको डिफेंडर के चारों ओर पैंतरेबाज़ी करने के लिए पर्याप्त जगह देगी। उसके कूल्हे झूठ नहीं बोलेंगे: डिफेंडर के कूल्हों को करीब से देखें कि वे किस दिशा में मुड़े हुए हैं और ऐसा लगता है कि आप क्या करने का अनुमान लगा रहे हैं।

यदि आप दाहिने पैर के हैं, तो अधिकांश रक्षक सहज रूप से अनुमान लगा लेंगे कि आप सही चलेंगे, जो कि वैसे भी आपकी स्वाभाविक प्रवृत्ति हो सकती है। अपने फायदे के लिए उस गलतफहमी का इस्तेमाल करें।

  1. आप जिस विपरीत दिशा में जाना चाहते हैं, उस दिशा में कदम रखते हुए बचाव को अंदर लाएं। गेंद को उस पैर से नियंत्रित करें जो उस दिशा से मेल खाता है जिसे आप अंततः जाने वाले हैं और दूसरे पैर से एक कदम उठाएं। मेस्सी का सिग्नेचर मूव इतनी जल्दी होता है कि उसे याद करना आसान हो जाता है, यही वजह है कि यह डिफेंडरों के खिलाफ इतना प्रभावी है। मूल रूप से, एक डिफेंडर को बाहर निकालने के लिए, मेस्सी नकली दिशा में एक हकलाना-कदम उठाता है, फींट करता है, और फिर अपने पैर के बाहरी हिस्से से विपरीत दिशा में ड्रिबल करता है।
  2. धीरे-धीरे डिफेंडर के पास जाएं। मेस्सी डिफेंडर को अंदर लाता है और उसे अपना हाथ प्रकट करने के लिए मजबूर करता है और अंतरिक्ष खोजने से पहले उसे उड़ाने से पहले गलती करता है। मेस्सी रोनाल्डिनो की तरह एक आकर्षक ड्रिब्लर या क्रिस्टियानो रोनाल्डो की तरह स्टेप-ओवर के मास्टर नहीं हैं, वह अमानवीय दिखने वाली चीजों को करने के लिए दिशा और गेंद नियंत्रण के साधारण परिवर्तन का उपयोग करते हैं।
  3. जब आप दिशा बदलने का निर्णय लेते हैं तो इसे उच्च गियर में छोड़ दें। आप जिस दिशा में जाना चाहते हैं उस दिशा में गेंद को फ्लिक करके और अपने त्वरित-ड्रिबल में आगे बढ़ते हुए अपने प्रतिद्वंद्वी को उड़ा दें, जिसका आप इतने आक्रामक तरीके से अभ्यास कर रहे हैं।

आपको जगह खोजने के लिए सुपर-फास्ट जाने की जरूरत नहीं है, आपको बस स्मार्ट ड्रिबल बनाने और डिफेंडर को फ्लैट-फुटेड और स्थिति से बाहर पकड़ने की जरूरत है। वह आपको छू नहीं पाएगा।

<टिप्स>

  • कभी हार न मानना।
  • हमेशा गेंद पर नियंत्रण रखने की कोशिश करें।
  • डिफेंडर के सामने गेंद को मारने के लिए तैयार रहें, अगर वह गेंद को पाने के लिए फेफड़े में आता है।
  • सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके पास लचीली बॉडी लैंग्वेज होनी चाहिए।
  • जब आप दौड़ते हैं, तो आपको धीमी गति से दौड़ना चाहिए, फिर गेंद को तेजी से फेंकना चाहिए और फिर दौड़ना चाहिए।
  • अभ्यास करें, जब तक आप इसमें बेहतर और बेहतर न हो जाएं।
  • ध्यान से। ड्रिब्लिंग तकनीक (जिसे आप बहुत अभ्यास के साथ सीखते हैं) समाप्त हो जाएगी यदि आपके पास बहुत अधिक ब्रेक हैं…। 5-6 महीने के नियमित अभ्यास के बाद भी यह हो सकता है।
  • यदि आप प्रतिदिन अभ्यास करते हैं, तो एक दिन आप मेस्सी की तरह बन सकते हैं।

 

 

मेस्सी की तरह ड्रिबल करने के 5 शीर्ष टिप्स

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डोलना बंद करो। अगर तुमवास्तव में लियोनेल मेस्सी की तरह ड्रिबल करना चाहते हैं, यह कोई ऐसी कला नहीं है जिसे आप रातों-रात उठा सकते हैं। तब तक नहीं जब तक आप फ़ुटबॉल के अगले लड़के के आश्चर्य नहीं होते (सोचा नहीं) ... फिर, निश्चित रूप से इस या शायद किसी अन्य पीढ़ी के महानतम खिलाड़ियों में से एक से सबक लेने में कोई बुराई नहीं है।

तो, यहां 'ला पुल्गा एटमिका' (द एटॉमिक फ्ली) की तरह खेलने के लिए हमारी पांच शीर्ष युक्तियां दी गई हैं। हम आपको फ़ुटबॉल के महान गिरजाघरों में से एक के लिए एक तेज़-ट्रैक मार्ग का वादा नहीं कर सकते- लेकिन हम अगले सप्ताह के प्रतिद्वंद्वी को असहाय, क्रॉस-आइड और थोड़ा कम आश्वस्त महसूस करने में मदद करने में सक्षम हो सकते हैं।

1) तैयारी

अपने दौड़ने के रुख को बदलने के लिए विभिन्न दूरी और कोणों पर शंकु का उपयोग करके विभिन्न प्रशिक्षण अभ्यासों को चिह्नित करें। शुरुआत में गेंद के बिना काम करके व्यायाम शुरू करें। इसके बजाय, अपने संतुलन, अपनी प्रतिक्रियाओं और गति बढ़ाने और कम करने की आपकी क्षमता पर ध्यान दें। उन अभ्यासों पर ध्यान केंद्रित करें जिनके लिए छोटे, तंग स्थानों में बहुत छोटे, तीखे मोड़ की आवश्यकता होती है। शरीर का आकार महत्वपूर्ण है। मेस्सी के छोटे कद के बावजूद, वह अलग-अलग दिशाओं में अचानक गति बदलने के लिए एक शक्तिशाली रनिंग स्टांस को अपनाकर विनाशकारी प्रभाव के लिए अपने गुरुत्वाकर्षण के निम्न केंद्र का उपयोग करता है। जब आप गेंद को ड्रिल से परिचित कराते हैं, तो प्रत्येक चरण और दोनों पैरों से गेंद को छूने पर ध्यान केंद्रित करें, धीरे-धीरे गति और गति का निर्माण करें।

 

2) आत्मविश्वास की कुंजी है

कल्पना कीजिए कि आप अपने आदमी को कैसे हराएंगे। लगातार तीन बार वर्ल्ड फ़ुटबॉलर ऑफ़ द ईयर के रूप में, मेस्सी ने पिच पर पैर रखने से पहले ही विपक्ष में डर पैदा कर दिया। आपको वह डर और सम्मान अर्जित करना होगा। असफल होने से डरो मत - जितना अधिक एक डिफेंडर एक हमलावर को उन पर दौड़ते हुए देखता है, उतनी ही अधिक संभावना है कि वे पीछे हट जाएंगे। मंच अब तुम्हारा है...

 

3) सुनिश्चित करें कि आप एक अच्छा पहला स्पर्श लें

सुनने में काफी सरल लगता है, लेकिन यह एक मौलिक कला है कि दुनिया के कुछ प्रमुख खिलाड़ियों को भी अभी तक पूरी तरह से महारत हासिल नहीं हुई है (थियो वालकॉट किसी को भी?) गेंद को दोनों पैरों पर चलते रहें। चाहे आप गेंद के साथ चलें, जॉगिंग करें या स्प्रिंट करें, यह महत्वपूर्ण है कि गेंद को पूरी तरह से न मारें। मेस्सी की एक जानबूझकर दौड़ने की शैली है, जिसमें अपने प्रतिद्वंद्वी पर सिर पर हमला करना शामिल है। इससे प्रतिद्वंद्वी को हमले के लिए खुद को सेट करने में लगने वाला समय कम हो जाता है और वह अगले कदम के बारे में अनुमान लगाता रहता है।

 

 4) गति और दिशा में परिवर्तन

मेस्सी की ड्रिब्लिंग शैली सरल लेकिन विनाशकारी रूप से प्रभावी है। वह गैरेथ बेल जैसे खिलाड़ी की टर्बो-चार्ज गति और ताकत पर भरोसा नहीं करता है, न ही क्रिस्टियानो रोनाल्डो की शक्ति, विद्युतीकृत फुटवर्क और चालबाजी पर। इसके बजाय, वह सीधे अपने प्रतिद्वंद्वी पर दौड़ने का चुनाव करता है और डिफेंडर के पीछे अंतरिक्ष में अपना रास्ता स्लैलम करने के लिए अपने संतुलन और गति का उपयोग करता है।

 

5) निर्णय लेना

यह सुनिश्चित करने के लिए अपने खेल में बदलाव करें कि हर हमले का एक उद्देश्य है। मेस्सी की सबसे बड़ी संपत्ति उनका निर्णय लेना है। वह शायद ही कभी गेंद खोता है; वह एक टीम खिलाड़ी के रूप में अपनी भूमिका को अपनाने के लिए विचारशील और खुश है। यहां तक ​​​​कि अगर आपने किसी विशेष प्रतिद्वंद्वी की पिटाई कर दी है, तो आश्चर्य का तत्व उतना ही प्रभावी हो सकता है। चाहे आप अंदर या बाहर जाने का प्रयास करें, एक स्पर्श या छह लेने का प्रयास करें, एक-दो लागू करें या चालबाजी का उपयोग करें, बस अनुमान लगाने योग्य नहीं है!

55 प्रतिक्रियाएंलियोनेल मेस्सी की तरह ड्रिबल कैसे करें

  1. एड्रियाकहते हैं:

    बेहतरीन वेबसाइट। यहां बहुत सारा उपयोगी जानकारी है। मैं इसे कई दोस्तों को भेज रहा हूं और स्वादिष्ट में भी साझा कर रहा हूं। और निश्चित रूप से, आपके प्रयासों के लिए आपका धन्यवाद!

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  2. निक्सन न्यातोतोकहते हैं:

    वाह!वह मेस्सी है

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  3. ijjults@gmail.comकहते हैं:

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